运动量会影响维生素D水平吗？_即问即答

2025-06-16 14:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

运动量会影响维生素D水平吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

运动量可能会通过户外活动时间、皮肤暴露面积、肌肉对维生素D的利用、身体代谢、阳光照射角度等方面影响维生素D水平。 1.户外活动时间：运动量增加往往伴随着更多的户外活动时间，在户外时皮肤接触阳光，有助于身体合成维生素D。 2.皮肤暴露面积：运动时穿着较少，皮肤暴露面积增大，能让更多皮肤接受紫外线照射，促进维生素D的合成。 3.肌肉对维生素D的利用：运动可增强肌肉功能，而肌肉在活动过程中对维生素D的需求和利用可能发生变化，影响体内维生素D水平。 4.身体代谢：运动能加快身体代谢，影响维生素D在体内的代谢过程，从而对其水平产生作用。 5.阳光照射角度：不同的运动时间对应不同的阳光照射角度，合适的角度能更有效地促进皮肤合成维生素D。运动量可能会对维生素D水平产生影响。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适合需要额外补钙的人群。不过，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 14:41

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