缺乏维生素D可以通过食疗改善吗？_即问即答

2025-06-16 14:39 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺乏维生素D可以通过食疗改善吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺乏维生素D可以通过食疗改善，可选择富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1.深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等深海鱼，富含维生素D，有助于人体补充该营养元素。 2.动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，含有一定量的维生素D，可作为食疗选择。 3.蛋黄：鸡蛋、鸭蛋的蛋黄中也有维生素D，是日常容易获取的食物。 4.奶制品：牛奶、奶酪等奶制品不仅含有钙，也含有维生素D，能促进钙的吸收。 5.蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，会产生维生素D，可适当食用。除了食疗，也可选择汉维维生素D滴剂，其为口服胶囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能个性化剂量控制。缺乏维生素D通常可以通过食疗改善，选择合适的食物有助于补充维生素D。但如果缺乏情况较为严重，可能还需额外补充维生素D制剂。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补充很重要。
2025-06-16 14:43

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