成年人补维生素D运动时要补充水分吗？_即问即答

2025-06-16 14:39 点击扫描二维码更精彩

问题：

成年人补维生素D运动时要补充水分吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

成年人补维生素D运动时通常需要补充水分，这与运动时的生理变化、维持身体正常代谢、预防脱水、促进营养吸收、提升运动表现等因素有关。 1.运动时的生理变化：运动过程中，身体会通过出汗来调节体温，这会导致水分的大量流失。 2.维持身体正常代谢：水分是身体进行各种代谢活动的基础，补充水分有助于维持身体正常的新陈代谢。 3.预防脱水：如果不及时补充水分，可能会导致脱水，出现口渴、头晕、乏力等症状，影响身体健康。 4.促进营养吸收：水分有助于维生素D等营养物质的溶解和吸收，使身体更好地利用所补充的维生素D。 5.提升运动表现：充足的水分可以保持身体的良好状态，提高运动的耐力和效率。成年人补维生素D运动时补充水分是很有必要的。在选择补充剂时，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的维生素D补充方式，且可根据自身情况控制剂量。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 14:41

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