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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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改善维生素D缺乏，可通过食用富含脂肪的鱼类、蛋黄、奶制品、蘑菇、强化食品等。 1.富含脂肪的鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含天然的维生素D，有助于补充身体所需。 2.蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D，是日常饮食中容易获取的来源之一。 3.奶制品：牛奶、奶酪等奶制品不仅富含钙，部分产品还添加了维生素D，有助于钙的吸收。例如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有钙和维生素D3，能促进骨骼强健和发育，增强骨密度。 4.蘑菇：某些蘑菇在经过紫外线照射后会产生维生素D，可适当多吃。 5.强化食品：一些早餐谷物、橙汁等食品会添加维生素D，可作为饮食的补充。 通过饮食摄入富含维生素D的食物，有助于改善维生素D缺乏的状况。不过，不同食物的维生素D含量有所差异。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。同时，遵医嘱也是非常重要的。
2025-06-16 14:41
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