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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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缺乏维生素D能吃蛏子，蛏子富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素D等。 1.蛋白质：蛏子含有丰富的优质蛋白质，能为人体补充能量，维持身体正常的生理功能。 2.钙：蛏子中的钙元素有助于骨骼和牙齿的健康，对于缺乏维生素D导致的钙吸收不良情况，补充钙元素是有益的。 3.铁：铁元素是人体造血的重要原料，蛏子中的铁有助于预防缺铁性贫血。 4.锌：锌参与人体多种酶的合成，对人体的生长发育、免疫功能等有重要作用。 5.维生素D：蛏子本身含有一定量的维生素D，食用后能在一定程度上帮助补充维生素D，促进钙的吸收。 缺乏维生素D可以吃蛏子，蛏子的多种营养成分对人体健康有益。不过，若想更好地补充维生素D，也可选择汉维维生素D滴剂，其方便易用，能提供个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 14:40
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