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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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吃维生素D犯困时，可通过食用其他食物提神，如富含咖啡因食物、高碳水化合物食物、富含蛋白质食物、富含维生素B族食物、富含铁食物等。 1.富含咖啡因食物：咖啡、茶等含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。 2.高碳水化合物食物：面包、米饭等，能快速提供能量，使人恢复精力。 3.富含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶等，可维持身体能量水平，缓解疲劳。 4.富含维生素B族食物：全麦食品、坚果等，参与能量代谢，有助于提神醒脑。 5.富含铁食物：瘦肉、豆类等，可预防缺铁性贫血，改善精神状态。 吃维生素D犯困时，可选择上述食物提神。不过，每个人对食物反应不同，效果也有差异。若犯困情况持续或严重，应及时前往正规医院就诊。同时，提及的食物仅作信息参考，具体情况需咨询医生或药师，遵医嘱。
2025-06-16 14:42
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