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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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缺乏维生素D和B通常能做箭步蹲，但需考虑身体状况、缺乏程度、运动强度、补充措施、潜在风险等因素。 1.身体状况：若除缺乏维生素D和B外，身体无其他严重不适，可适当进行箭步蹲。 2.缺乏程度：轻度缺乏时，做箭步蹲影响较小；严重缺乏可能导致肌肉无力、骨骼疼痛，进行箭步蹲会有困难。 3.运动强度：缺乏维生素D和B时，要降低运动强度和频率，避免过度劳累。 4.补充措施：可通过食物或补充剂补充维生素D和B，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能补充维生素D，促进钙的吸收和利用。 5.潜在风险：缺乏维生素D和B可能增加受伤风险，运动时需格外注意。 缺乏维生素D和B一般可以做箭步蹲，但要综合多方面因素。运动过程中若出现不适，应立即停止。可选择合适的膳食补充剂辅助补充，但膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师。
2025-06-16 14:40
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