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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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女性补维生素D饮食上可偏好海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1.海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素D，是很好的补充来源。 2.动物肝脏：像猪肝、鸡肝，不仅含有维生素D，还富含其他营养物质。 3.蛋黄：鸡蛋、鸭蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。 4.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品，除了维生素D，还能补充钙。 5.蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，会产生维生素D，可适当多吃。 女性补维生素D可通过饮食偏好上述食物来进行补充。同时，也可选择合适的膳食补充剂，如汉维维生素D滴剂，其方便易用，为口服胶囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 14:39
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