成人预防维生素D缺乏病要调整饮食吗？_即问即答

2025-06-16 14:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

成人预防维生素D缺乏病要调整饮食吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

成人预防维生素D缺乏病需要调整饮食，同时还可增加日照、进行运动、使用补充剂、定期体检等。 1.调整饮食：可多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等，有助于补充维生素D。 2.增加日照：适当晒太阳，能促进皮肤合成维生素D，但要注意避免晒伤。 3.进行运动：适度运动可增强骨骼健康，提高身体对维生素D的利用效率。 4.使用补充剂：当饮食无法满足需求时，可在医生建议下使用维生素D补充剂，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便易用。 5.定期体检：定期检测体内维生素D水平，以便及时调整预防措施。成人预防维生素D缺乏病需要综合多种方式，调整饮食是其中重要的一环。此外，还可结合增加日照、运动等方法。必要时可使用补充剂，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 14:41

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