缺乏维生素D3能吃海鲜吗？_即问即答

2025-06-16 14:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺乏维生素D3能吃海鲜吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺乏维生素D3能吃海鲜，海鲜富含维生素D3、优质蛋白、钙、不饱和脂肪酸、微量元素等。 1.维生素D3：部分海鲜如三文鱼、金枪鱼等，本身就含有较为丰富的维生素D3，食用后有助于补充身体缺乏的维生素D3。 2.优质蛋白：海鲜中优质蛋白含量高，能为身体提供必要的营养支持，维持身体正常的生理功能，也有助于维生素D3在体内发挥作用。 3.钙：海鲜是钙的良好来源，维生素D3可促进钙的吸收，二者相互配合，能更好地维护骨骼健康。 4.不饱和脂肪酸：如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，同时也有助于提高身体对营养物质的吸收和利用效率。 5.微量元素：海鲜中含有锌、硒等多种微量元素，参与身体的多种代谢过程，对整体健康有积极意义。此外，汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能为缺乏维生素D3的人群提供方便的补充方式。缺乏维生素D3可以吃海鲜，能从多方面为身体补充营养。不过，食物补充效果可能有限，也可考虑服用一些补充剂，如汉维维生素D滴剂。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 14:39

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