缺乏维生素D能吃咸蛋吗？_即问即答

2025-06-16 14:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

缺乏维生素D能吃咸蛋吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺乏维生素D能吃咸蛋，咸蛋含有一定量的维生素D，还有蛋白质、脂肪、矿物质等营养，不过盐分高、胆固醇高，食用时需注意量，还可通过其他食物、药物补充维生素D。 1.维生素D含量：咸蛋中含有一定的维生素D，食用后能在一定程度上帮助补充人体所需的维生素D。 2.其他营养：咸蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养成分，能为人体提供能量，维持身体正常生理功能。 3.盐分高：咸蛋在腌制过程中加入了大量的盐，过量食用可能导致钠摄入超标，增加高血压等疾病的发生风险。 4.胆固醇高：咸蛋的蛋黄中含有较高的胆固醇，过量食用可能会使血液中胆固醇水平升高。 5.其他补充途径：除了咸蛋，还可以通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、蘑菇等，也可遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等药物补充。缺乏维生素D可以吃咸蛋，但要控制食用量，避免因盐分和胆固醇摄入过多影响健康。同时，可结合其他富含维生素D的食物及药物进行补充。选择补充剂前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。
2025-06-16 14:31

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