维生素D缺乏肌少症患者饮食中多吃蔬菜是有益的，蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质、植物化学物等。 1.维生素：蔬菜中含有多种维生素，如维生素C、维生素K等，维生素C具有抗氧化作用，有助于维持肌肉的正常代谢；维生素K对骨骼健康有益，可辅助改善维生素D缺乏的状况。 2.矿物质：蔬菜能提供钙、镁等矿物质，钙是维持骨骼和肌肉功能的重要元素，镁参与能量代谢和肌肉收缩过程。 3.膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于患者更好地吸收营养物质，维持身体正常的生理功能。 4.抗氧化物质：像类黄酮、多酚等抗氧化物质，能帮助减少肌肉的氧化应激损伤，对缓解肌少症有一定帮助。 5.植物化学物：一些植物化学物具有调节身体代谢、增强免疫力等作用，有利于患者整体健康的恢复。此外，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，方便易用，适合维生素D缺乏肌少症患者。 维生素D缺乏肌少症患者饮食中多吃蔬菜对病情恢复有诸多益处。同时，可适当补充如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片这类膳食补充剂，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。