成年人维生素D缺乏，食疗能改善吗？_即问即答

2025-06-16 14:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

成年人维生素D缺乏，食疗能改善吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

成年人维生素D缺乏，食疗可能有一定改善作用，食物来源、维生素D特性、个体差异、食物搭配、补充剂使用等都是影响因素。 1.食物来源：富含维生素D的食物如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等，食用这些食物能为人体补充一定量的维生素D。 2.维生素D特性：维生素D是脂溶性维生素，性质相对稳定，但在食物烹饪过程中可能会有一定损失。 3.个体差异：不同人的肠胃吸收功能不同，对食物中维生素D的吸收效果也有差异，吸收能力差的人食疗效果可能不明显。 4.食物搭配：合理的食物搭配能促进维生素D的吸收，如与富含脂肪的食物一起食用，可提高其吸收率。 5.补充剂使用：当食疗无法满足人体对维生素D的需求时，可考虑使用补充剂，如汉维维生素D滴剂，它方便易用，采用单剂量软胶囊包装，外出携带方便，且每粒含400IU，可个性化控制剂量。成年人维生素D缺乏，食疗有一定改善作用，但受多种因素影响。若缺乏情况严重，可在食疗基础上搭配补充剂。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方式需遵医嘱。
2025-06-16 14:29

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