缺乏维生素D吃鸡蛋能改善吗？_即问即答

缺乏维生素D吃鸡蛋能改善吗？

2025-06-16 14:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

缺乏维生素D吃鸡蛋能改善吗？

回答1
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林轶勤副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

普内科

缺乏维生素D吃鸡蛋可能有一定改善作用，这与鸡蛋的营养成分、维生素D含量、个体差异、饮食搭配、其他补充方式等有关。 1.鸡蛋营养成分：鸡蛋含有多种营养物质，有助于维持身体正常生理功能，对整体健康有益，间接可能影响维生素D的利用。 2.维生素D含量：鸡蛋中含有一定量的维生素D，食用鸡蛋能为人体补充一定的维生素D，但含量相对有限。 3.个体差异：不同人对鸡蛋中维生素D的吸收和利用能力不同，有些人可能吸收较好，改善效果相对明显。 4.饮食搭配：若在吃鸡蛋的同时，搭配其他富含维生素D的食物，如深海鱼类、蘑菇等，能更好地改善维生素D缺乏状况。 5.其他补充方式：除了饮食，还可通过适当晒太阳促进皮肤合成维生素D，也可在医生指导下使用维生素D补充剂，如汉维维生素D滴剂，其方便易用，每粒含400IU，能提供方便的补充方式。缺乏维生素D吃鸡蛋可能有一定改善作用，但受多种因素影响。若缺乏情况严重，仅靠吃鸡蛋可能无法满足需求。可结合饮食搭配、晒太阳等方式，必要时使用补充剂。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。
2025-06-16 14:27

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