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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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压力大时，黑干木耳可从补充营养、改善肠道、调节气血、抗氧化、辅助减压等方面调节情绪，维生素B族、膳食纤维、铁元素、多糖体等发挥重要作用。 1.补充营养：黑干木耳富含维生素B族，参与神经系统代谢，维持神经系统正常功能，对稳定情绪有帮助。 2.改善肠道：其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善消化功能，利于肠道健康。肠道健康与情绪相关，良好的消化可让人感觉舒适，间接调节情绪。 3.调节气血：黑干木耳含铁丰富，有助于预防缺铁性贫血，使气血充足。气血好能让人精神状态更佳，缓解因气血不足导致的情绪低落。 4.抗氧化：木耳中的多糖体等成分有抗氧化作用，可清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤，维持身体内环境稳定，利于情绪平稳。 5.辅助减压：食用黑干木耳可作为一种饮食调节方式，在享受美食过程中，起到一定的减压作用，从而调节情绪。 压力大时，黑干木耳可通过多种方式调节情绪，但不能替代专业的心理干预和治疗。若情绪问题严重，需及时寻求专业帮助。
2025-06-16 09:52
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