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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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长期吃红枣可能带来血糖升高、消化不良、肥胖、龋齿、加重湿热等问题。 1. 血糖升高：红枣含糖量较高，长期大量食用会使血糖快速上升，不利于血糖的稳定控制。 2. 消化不良：红枣外皮纤维含量高，不易消化，长期吃过多红枣会增加肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。 3. 肥胖：红枣热量相对较高，长期过量摄入，多余的热量会转化为脂肪堆积，导致体重增加。 4. 龋齿：红枣糖分多，残留在口腔中易滋生细菌，腐蚀牙齿，增加患龋齿的风险。 5. 加重湿热：红枣性温，对于体质湿热的人，长期吃红枣会加重体内湿热，出现上火、长痘等症状。 虽然红枣有一定营养价值，但长期大量食用会带来诸多坏处。食用时应控制量，根据自身身体状况合理安排，以保障身体健康。
2025-06-14 16:01
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