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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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掉眼睫毛与营养有一定关联，可通过食用富含蛋白质、维生素A、维生素C、B族维生素、铁元素的食物改善。 1. 蛋白质：蛋白质是睫毛的重要组成成分，鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，能为睫毛生长提供必要的营养。 2. 维生素A：有助于维持眼部皮肤和睫毛的健康，动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物中维生素A含量丰富。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强睫毛韧性，柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 4. B族维生素：可促进睫毛的新陈代谢，全谷类食物、豆类、坚果等含有丰富的B族维生素。 5. 铁元素：缺铁可能导致睫毛脆弱易脱落，瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等食物中铁元素含量较高。 合理摄入上述富含各类营养的食物，有助于改善掉眼睫毛的情况。但如果掉睫毛情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-06-11 05:14
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