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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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鞋子外侧磨损可能与身体力学异常、骨骼发育等因素有关，有3种营养食物可辅助改善，分别是牛奶、鱼类、菠菜等。 1. 牛奶：富含钙元素，钙是骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入有助于维持骨骼的健康和强度，对于改善因骨骼发育不良或骨质疏松导致的走路姿势异常、鞋子外侧磨损有一定帮助。 2. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和Omega - 3脂肪酸。蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料，Omega - 3脂肪酸有助于减少炎症反应，对关节健康有益，能在一定程度上改善关节功能，辅助矫正走路姿势。 3. 菠菜：含有丰富的维生素K、镁等矿物质。维生素K对骨骼健康至关重要，它能促进钙在骨骼中的沉积；镁参与骨骼的代谢过程，有助于维持骨骼的正常结构和功能。 牛奶、鱼类、菠菜这3种营养食物，通过提供钙、蛋白质、维生素等营养物质，有助于维持骨骼和关节健康，对辅助矫正鞋子外侧磨损有一定作用。但食物的作用有限，若情况严重，建议及时就医。
2025-06-09 03:55
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