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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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可穿戴设备监测排毒效果时，搭配黄瓜、木耳、海带、苹果、绿茶等食物更有效。 1. 黄瓜：富含水分和多种维生素，具有清热利水、解毒消肿的功效，有助于促进新陈代谢，加快体内毒素排出。 2. 木耳：含有丰富的膳食纤维和植物胶质，能吸附肠道内的杂质和毒素，并随粪便排出体外，起到清理肠道的作用。 3. 海带：富含碘和甘露醇，可促进尿液排出，加速体内废物代谢，对排毒有积极作用。 4. 苹果：含有果胶，能吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群，促进肠道健康，利于毒素排出。 5. 绿茶：含有茶多酚等抗氧化物质，可清除体内自由基，增强身体的抗氧化能力，辅助排毒。 在使用可穿戴设备监测排毒效果的同时，合理搭配上述食物，能从饮食方面助力身体排毒，维持身体健康。但需注意，食物的排毒作用有限，若身体出现不适，应及时就医。
2025-06-08 22:46
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