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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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职场上火压力大，可选择香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、猕猴桃等水果。 1. 香蕉：富含维生素B6与镁元素，能调节神经系统，缓解焦虑，还可促进血清素分泌，改善情绪，减轻压力。 2. 橙子：含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体应对压力，还可缓解因上火引起的咽喉不适。 3. 葡萄柚：有浓郁的香气，可提神醒脑，其含有的维生素C能维持红血球浓度，增强身体抵抗力，缓解压力。 4. 草莓：性凉，有清热去火的功效，富含多种维生素和矿物质，能补充身体所需营养，缓解身体疲劳。 5. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和钾、镁等矿物质，能调节身体代谢，增强免疫力，减轻上火症状。 这些水果营养丰富，各具功效，职场人士可适当食用，以缓解上火和压力问题。但水果不能替代药物治疗，若症状严重，需及时就医。
2025-06-09 05:38
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