-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
-
合理的营养搭配对消除皱纹有益，可选择富含维生素C、维生素E、胶原蛋白、膳食纤维、Omega-3脂肪酸的食物。 1. 富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、草莓等，能抗氧化，促进胶原蛋白合成，减少皱纹产生。 2. 富含维生素E的食物：像坚果、橄榄油等，有抗氧化作用，保护皮肤免受自由基损伤，延缓皮肤衰老。 3. 富含胶原蛋白的食物：包括猪蹄、鱼皮、鸡爪等，可补充皮肤流失的胶原蛋白，增加皮肤弹性。 4. 富含膳食纤维的食物：例如蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动，排出体内毒素，维持皮肤健康。 5. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，可减少炎症反应，保持皮肤水润。 通过摄入上述营养丰富的食物，进行科学的营养搭配，有助于消除皱纹，维持皮肤的健康状态。但需长期坚持，同时结合良好的生活习惯。
2025-06-05 07:39
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23