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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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老人补血可选择红枣、猪肝、菠菜、黑豆、桂圆等食物。 1. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白合成，增强造血功能，对改善贫血有帮助。 2. 猪肝：是很好的补血食材，含有丰富的铁和维生素A等营养物质，易被人体吸收利用。 3. 菠菜：含有大量的铁和胡萝卜素，能提高身体的造血能力，有助于缓解贫血症状。 4. 黑豆：具有高蛋白、低热量的特性，富含铁元素，可促进血液循环，增加血容量。 5. 桂圆：能补益心脾、养血安神，对于因气血不足导致的贫血有一定的调理作用。 这些食物都具有一定的补血功效，老人可根据自身口味和身体状况合理搭配食用。但如果贫血症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
2025-05-31 08:04
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