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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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职场人因压力吃不胖，可通过调整饮食、改善睡眠、适当运动、调节情绪、药物调理等应对。 1. 调整饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、碳水化合物的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、米饭等，少食多餐。 2. 改善睡眠：规律作息，保证充足睡眠，有利于身体恢复和激素平衡，促进体重增加。 3. 适当运动：进行有氧运动和力量训练，如慢跑、举重等，可增强体质，提高食欲。 4. 调节情绪：通过听音乐、旅游等方式缓解压力，保持良好心态，减少压力对身体的影响。 5. 药物调理：可遵医嘱使用健胃消食片、人参健脾丸、参苓白术散等药物，改善消化功能。 职场人因压力吃不胖，可从多方面进行调整。若情况未改善，建议到正规医院营养科就诊。
2025-05-28 08:17
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