减肥时盲目吃红枣，小心体重反弹！_即问即答

即问即答

减肥时盲目吃红枣，小心体重反弹！

2025-05-27 21:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥时盲目吃红枣，小心体重反弹！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

减肥时盲目吃红枣致体重反弹，与糖分高、热量高、易超量食用、影响饮食结构、消化慢有关。 1. 糖分高：红枣含大量葡萄糖、果糖等糖类，摄入后会转化为脂肪储存，导致体重上升。 2. 热量高：每100克红枣热量较高，若在减肥期间大量吃，热量易超标，引发体重反弹。 3. 易超量食用：红枣口感香甜，让人不知不觉吃很多，额外增加热量摄入。 4. 影响饮食结构：过度吃红枣会占据胃部空间，减少其他低热量、高纤维食物摄入，破坏饮食均衡。 5. 消化慢：红枣皮纤维粗，消化时间长，在胃肠内停留久，可能影响代谢，不利于减肥。减肥期间食用红枣需谨慎，应控制量，合理安排饮食，避免因盲目吃红枣导致体重反弹。
2025-05-28 00:18

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»