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合理营养,让脚底不再发白!

合理营养,让脚底不再发白!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李缨 副主任医师

    北京宣武医院

    三级甲等

    营养科

    合理营养可改善脚底发白状况,需补充蛋白质、维生素B族、铁元素、维生素C、锌元素等。 1.蛋白质:是身体重要组成部分,补充优质蛋白能增强身体机能,维持正常血液循环,对改善脚底发白有益,常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2.维生素B族:参与能量代谢和神经系统功能维持,缺乏可能影响血液循环,可通过食用全麦食品、坚果、绿叶蔬菜等补充。 3.铁元素:是血红蛋白的重要成分,缺铁会导致贫血,使脚底等部位供血不足而发白,可多吃动物肝脏、红枣、菠菜等补铁。 4.维生素C:能促进铁的吸收,提高身体对营养的利用率,柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。 5.锌元素:对身体正常生理功能有重要作用,有助于维持皮肤健康,可从牡蛎、瘦肉、蛋类等食物获取。 合理摄入上述营养物质,能从多方面改善身体状况,促进血液循环,从而缓解脚底发白的情况。若情况未改善,建议到正规医院营养科就诊。

    2025-05-26 05:30
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