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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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有几种水果可改善消化并助力减肥，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果等。 1. 苹果：富含果胶，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，可促进消化，调节体内水分平衡，维持正常代谢。 3. 橙子：维生素C含量高，且富含纤维素，能刺激肠道蠕动，有助于消化和废物排出。 4. 猕猴桃：含有多种酶，可促进蛋白质消化，加快新陈代谢，减少脂肪堆积。 5. 火龙果：富含膳食纤维，能增加粪便体积，预防便秘，其低热量特点也适合减肥人群。 这些水果各有优势，在日常生活中适当食用，既能改善消化功能，又对减肥有一定帮助。但需注意适量食用，保持营养均衡。
2025-05-24 12:18
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