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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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有助于辅助矫正脊柱健康的5种营养食物有牛奶、鱼类、菠菜、鸡蛋、杏仁等。 1. 牛奶：富含钙和蛋白质，钙是骨骼的重要组成成分，蛋白质有助于维持肌肉力量，对脊柱的骨骼和肌肉健康有益。 2. 鱼类：像三文鱼、金枪鱼等富含Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，能减轻脊柱周围组织的炎症，还能为脊柱提供营养支持。 3. 菠菜：含有丰富的维生素K、钙和镁等矿物质，维生素K有助于钙的吸收和利用，对维持脊柱骨骼的密度有帮助。 4. 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，蛋白质是身体组织修复和生长所必需的，能增强脊柱周围肌肉的力量。 5. 杏仁：富含维生素E、镁和钙等营养物质，维生素E具有抗氧化作用，能保护脊柱组织免受自由基的损伤，镁和钙对骨骼健康也很重要。 这些食物能从不同方面为脊柱健康提供营养支持，辅助矫正脊柱健康。在日常饮食中适当摄入这些食物，对脊柱健康有积极意义。但食物不能替代专业的治疗和矫正方法，若脊柱有严重问题，需及时就医。
2025-05-24 09:17
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