-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
-
掌握1千卡与脂肪换算对健康减脂很重要，涉及能量概念、换算关系、饮食控制、运动消耗、方案制定等方面。 1. 能量概念：千卡是能量单位，人体日常活动和生理功能都需能量维持。 2. 换算关系：1克脂肪可产生约9千卡能量，即1千卡约等于0.11克脂肪。 3. 饮食控制：了解换算后，能清楚食物能量，合理选择低能量食物，控制每日摄入能量。 4. 运动消耗：不同运动消耗能量不同，依据换算可计算运动消耗的脂肪量，选择合适运动。 5. 方案制定：结合饮食和运动，制定个性化减脂方案，确保能量摄入小于消耗。 掌握1千卡与脂肪的换算，能从饮食和运动等多方面助力健康减脂。通过合理控制能量摄入和增加消耗，可逐步实现减脂目标。
2025-05-24 08:38
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23