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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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两天不吃饭与运动，身体能否承受取决于身体基础状况、运动强度、水分摄入、营养储备、心理状态等。 1. 身体基础状况：身体健康、体质较好的人可能相对能承受，而本身有慢性疾病或身体虚弱者难以承受。 2. 运动强度：若只是低强度运动，如散步，可能尚可；但高强度运动，如长跑、剧烈健身，身体难以负荷。 3. 水分摄入：保证充足水分摄入，可一定程度维持身体代谢，减轻不适；若水分不足，会加重身体负担。 4. 营养储备：体内脂肪、糖原等营养储备丰富的人，能为身体提供一定能量；储备少则易出现低血糖等症状。 5. 心理状态：心理状态良好、意志力强的人，可能在主观上更能坚持；心理脆弱者易因不适而放弃。 两天不吃饭还进行运动对身体是较大挑战，多数人难以承受，可能引发低血糖、头晕、乏力等症状，严重时损害健康。不建议这样做，应保持规律饮食和适度运动。
2025-05-22 05:41
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