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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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职场人橘子吃多可能影响工作效率，原因包括血糖波动、肠胃不适、皮肤发黄、口腔问题、影响睡眠等。 1. 血糖波动：橘子含糖量较高，大量食用会使血糖快速上升，之后又迅速下降，导致人出现头晕、乏力等症状，影响工作状态。 2. 肠胃不适：橘子含有果酸和膳食纤维，过量食用会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻、消化不良等问题，分散工作时的注意力。 3. 皮肤发黄：橘子富含胡萝卜素，吃多了会使血液中胡萝卜素浓度过高，导致皮肤发黄，虽对健康无大碍，但可能影响心理状态。 4. 口腔问题：橘子吃多易引发口腔溃疡、牙龈肿痛等，疼痛会干扰工作思路。 5. 影响睡眠：橘子中含有的糖分可能使人兴奋，睡前吃多会影响睡眠质量，第二天工作时精神不佳。 职场人橘子吃多会在多方面影响工作效率，应适量食用橘子，保持健康的饮食习惯。
2025-05-21 10:07
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