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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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家庭可备一些去火水果，如梨、西瓜、柚子、香蕉、火龙果等，能有效缓解上火症状。 1. 梨：具有清热降火、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮皆可，对肺燥咳嗽、咽干口渴等上火症状有较好缓解作用。 2. 西瓜：水分多，能清热解暑、除烦止渴，夏季食用可快速补充水分和电解质，缓解暑热上火。 3. 柚子：有清热去火、理气化痰、健脾消食的作用，对于肺火旺盛、消化不良等有一定改善效果。 4. 香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，还可清热润肠，改善因上火导致的便秘。 5. 火龙果：性凉，有清热凉血、生津止渴的功效，其富含的维生素和矿物质有助于增强免疫力，缓解上火不适。 这些常见的去火水果，方便易得，能在日常生活中帮助家人预防和缓解上火问题。可根据个人喜好和上火症状选择食用，但食用时也需适量。
2025-05-21 14:29
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