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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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流感传染期合理营养搭配很重要，可从补充维生素、摄入优质蛋白、增加水分、补充矿物质、选择易消化食物等方面着手。 1. 补充维生素：多吃富含维生素C的柑橘、草莓等水果，以及富含维生素A的胡萝卜、菠菜等蔬菜，增强免疫力。 2. 摄入优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白食物，有助于身体恢复和抗体生成。 3. 增加水分：多喝白开水、淡茶水等，促进新陈代谢，加快毒素排出。 4. 补充矿物质：适当吃些坚果、贝类等食物，补充锌、铁等矿物质，提高身体抵抗力。 5. 选择易消化食物：小米粥、软面条等易消化食物，减轻肠胃负担。 在流感传染期，通过合理的营养搭配，从多方面为身体提供所需营养，可增强身体抵抗力，更好地度过流感传染期。但如果症状严重，需及时就医。
2025-05-21 10:01
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