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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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除香蕉外，含钾高的水果还有牛油果、椰子、榴莲、橙子、草莓等。 1. 牛油果：富含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钾含量也较高，能为人体补充所需营养，有益心脏健康。 2. 椰子：椰子水和椰肉中都含有一定量的钾，在补充水分的同时，还能补充电解质，适合运动后饮用。 3. 榴莲：营养丰富，含有较高的糖分、蛋白质以及钾元素，适当食用可补充身体能量和钾。 4. 橙子：富含维生素C和钾等矿物质，能增强免疫力，维持人体正常的生理功能。 5. 草莓：不仅口感鲜美，钾含量也较为可观，还含有多种抗氧化物质，对身体健康有益。 这些含钾高的水果各具特色和营养价值，在日常饮食中可适当选择食用，以满足身体对钾元素的需求。但需注意适量，以免摄入过多糖分等。
2025-05-19 04:23
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