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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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维生素C含量较高的水果有刺梨、猕猴桃、橙子、草莓、柚子等。 1. 刺梨：刺梨是一种野生水果，维生素C含量十分丰富，能增强免疫力、延缓衰老。 2. 猕猴桃：猕猴桃富含多种维生素和矿物质，维生素C含量也较高，有助于促进消化、抗氧化。 3. 橙子：橙子是常见水果，口感酸甜，维生素C可促进胶原蛋白合成，有美容养颜作用。 4. 草莓：草莓色泽鲜艳、味道甜美，维生素C含量可观，还含有果胶和有机酸，能促进胃肠蠕动。 5. 柚子：柚子水分足，维生素C含量高，具有理气化痰、润肺清肠等功效。 这些水果都富含维生素C，日常可适当多摄入，以满足身体对维生素C的需求，维持身体健康。不过，食用时也要注意适量，以免引起肠胃不适。
2025-05-18 20:41
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