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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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当下养生热潮中，专家推荐的补血食物有红枣、猪肝、菠菜、桂圆、黑豆等。 1. 红枣：富含铁元素和维生素，能促进血红蛋白合成，增强造血功能。 2. 猪肝：是常见的补血食材，含有丰富的铁和优质蛋白质，易被人体吸收利用。 3. 菠菜：含铁量较高，还含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体的造血能力。 4. 桂圆：具有补益心脾、养血安神的功效，能改善贫血引起的心悸、失眠等症状。 5. 黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能促进血液循环，增加血细胞数量。 这些食物在日常生活中较为常见，适当食用可起到补血作用。但食物补血效果有限，若贫血严重，需及时就医检查。
2025-05-18 14:10
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