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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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香蕉蜂蜜减肥法的5大真相包括促进消化、提供能量、控制食欲、可能糖分超标、效果因人而异等。 1.促进消化：香蕉富含膳食纤维，蜂蜜有润滑肠道作用，二者结合可促进胃肠蠕动，帮助消化，利于排便，对减肥有益。 2.提供能量：香蕉含碳水化合物，蜂蜜含葡萄糖和果糖，能快速补充能量，避免减肥期间过度饥饿致基础代谢下降。 3.控制食欲：食用后有饱腹感，可减少其他高热量食物摄入，一定程度上控制热量。 4.可能糖分超标：蜂蜜和香蕉含糖量较高，过量食用会使糖分在体内转化为脂肪堆积，不利于减肥。 5.效果因人而异：不同人体质、代谢能力不同，减肥效果有差异，对部分人效果好，对另一些人可能不明显。 香蕉蜂蜜减肥法有促进消化、提供能量等好处，但也存在糖分超标的风险，且效果因人而异。减肥应结合健康饮食和适量运动。
2025-05-18 17:45
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