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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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睡前吃苹果可能和糖尿病、胃肠道疾病、心血管疾病、肥胖症、龋齿等慢性病有关。 1. 糖尿病：苹果含有一定糖分，睡前吃可能导致血糖在夜间升高，不利于血糖控制。 2. 胃肠道疾病：睡前胃肠蠕动减慢，吃苹果会增加胃肠负担，易引起消化不良、胃胀等，长期如此可能引发胃炎、胃溃疡等。 3. 心血管疾病：进食后血液会更多流向胃肠道，加重心脏负担，有心血管疾病风险的人群，可能会增加发病几率。 4. 肥胖症：睡前人体消耗能量少，苹果中的糖分若不能及时消耗，会转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。 5. 龋齿：苹果含有果酸和糖分，睡前吃后若不及时清洁口腔，易滋生细菌，腐蚀牙齿，引发龋齿。 睡前吃苹果虽有一定益处，但对部分人群可能增加患慢性病的风险。若有相关慢性病或健康问题，应谨慎选择进食时间和量。
2025-05-16 08:39
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