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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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平板支撑减肥有一定效果，受运动强度、持续时间、频率、饮食搭配、个体差异等因素影响。 1. 运动强度：强度大消耗热量多，但要适度，避免受伤。 2. 持续时间：每次持续时间长，能量消耗多，但新手应循序渐进增加时间。 3. 频率：增加频率可提高减肥效果，但身体需适当休息恢复。 4. 饮食搭配：配合低热量、高营养饮食，减肥效果更好。 5. 个体差异：不同人基础代谢、体脂率不同，减肥效果有差异。 平板支撑对减肥有帮助，但受多种因素影响。要达到理想减肥效果，需综合考虑运动强度、持续时间、频率，合理搭配饮食，同时结合自身情况调整。若有减肥需求，可咨询专业人士制定方案。
2025-05-16 03:05
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