-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
-
合理的营养搭配可通过补充蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、胶原蛋白等为膝关节活动度保驾护航。 1.蛋白质：是关节软骨和韧带的重要组成成分，摄入充足的蛋白质有助于维持其结构和功能，常见食物有瘦肉、鱼类、豆类等。 2.维生素：维生素D促进钙的吸收和利用，对维持骨骼健康至关重要；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，新鲜蔬果是其良好来源。 3.矿物质：钙是骨骼的主要成分，镁参与骨骼代谢，保证钙、镁等矿物质的摄入，可增强骨骼强度，牛奶、坚果等富含这些矿物质。 4.不饱和脂肪酸：具有抗炎特性，能减轻关节炎症，缓解疼痛，提高关节灵活性，常见于深海鱼类、橄榄油中。 5.胶原蛋白：是关节软骨的主要成分，补充胶原蛋白可增加软骨弹性和韧性，如猪蹄、鱼皮等食物富含胶原蛋白。 通过合理的营养搭配，补充上述营养物质，能从多个方面维护膝关节健康，保障其活动度。若膝关节出现不适，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-15 01:52
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23