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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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运动搭配合理控盐能促进新陈代谢、增强心肺功能、维持血压稳定、减少肾脏负担、提升骨骼健康等。 1.促进新陈代谢：运动可加快身体的代谢速度，合理控盐能维持体内电解质平衡，两者结合更利于新陈代谢，使身体更高效地运转。 2.增强心肺功能：运动对心肺功能有锻炼作用，合理控盐可避免因高盐摄入导致的水钠潴留，减轻心脏负担，进一步增强心肺功能。 3.维持血压稳定：过量盐摄入易引发高血压，合理控盐有助于稳定血压，运动也能调节血管功能，二者协同维持血压在正常范围。 4.减少肾脏负担：肾脏负责过滤体内盐分，合理控盐可减轻肾脏的工作压力，运动能促进血液循环，利于肾脏排泄废物。 5.提升骨骼健康：高盐饮食会增加钙流失，合理控盐可减少钙流失，运动能刺激骨骼生长，增强骨密度，共同维护骨骼健康。 运动搭配合理控盐，从多个方面对身体健康起到积极作用，二者相辅相成，能让健康效果加倍。建议在日常生活中，坚持适度运动，并注意控制盐的摄入量。
2025-05-13 22:58
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