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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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哺乳期掉头发可通过食用一些食物改善，常见的有黑芝麻、黑豆、核桃等。 1. 黑芝麻：富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分。蛋白质是头发生长的基础物质，维生素E具有抗氧化作用，能促进头皮血液循环，为毛囊提供充足营养，有助于头发生长。 2. 黑豆：含有丰富的铁元素和B族维生素。铁元素可提高血红蛋白的携氧能力，为毛囊输送更多氧气，B族维生素参与人体新陈代谢，对头发的健康生长有积极作用。 3. 核桃：富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸以及锌、镁等矿物质。不饱和脂肪酸能滋养头发，使其更加柔顺亮泽，矿物质则有助于维持毛囊的正常生理功能。 哺乳期掉头发是常见现象，通过合理饮食可在一定程度上缓解。黑芝麻、黑豆、核桃等食物能为头发生长提供必要营养，但饮食调理应长期坚持。若掉发情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-13 07:25
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