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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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蜂蜜在减肥中有促进消化、补充能量、改善代谢、缓解便秘、减少食欲等作用。 1. 促进消化：蜂蜜含多种酶类，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，减轻肠胃负担。 2. 补充能量：蜂蜜富含葡萄糖和果糖，可快速补充能量，避免运动中因能量不足而疲劳。 3. 改善代谢：其中的营养成分有助于调节身体新陈代谢，使身体更高效地消耗热量。 4. 缓解便秘：蜂蜜有一定润滑肠道作用，可促进排便，排出体内毒素和废物。 5. 减少食欲：饭前适量喝蜂蜜水，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 蜂蜜在减肥过程中有多种作用，可辅助减肥。但减肥不能仅依赖蜂蜜，还需结合合理饮食和适量运动。食用蜂蜜时也应注意适量。
2025-05-12 05:13
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