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改善女人晚上睡觉身体发热从哪4个营养补充开始

改善女人晚上睡觉身体发热从哪4个营养补充开始

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    改善女人晚上睡觉身体发热,可从补充维生素B族、维生素E、钙元素、铁元素等营养开始。 1.维生素B族:它参与人体新陈代谢,能调节神经系统功能。缺乏时可能导致身体代谢紊乱,引起发热感。常见含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、瘦肉等。 2.维生素E:具有抗氧化作用,能改善血液循环,缓解身体燥热。坚果、橄榄油、菠菜等食物富含维生素E。 3.钙元素:钙有助于调节神经系统兴奋性。当钙缺乏时,神经兴奋性增加,可能出现身体发热症状。牛奶、豆制品、海带等是钙的良好来源。 4.铁元素:铁参与血红蛋白合成,缺铁会影响氧气运输,导致身体代谢异常而发热。动物肝脏、红枣、木耳等食物含铁丰富。 通过补充上述营养元素,可在一定程度上改善女人晚上睡觉身体发热的情况。但如果症状持续不缓解,建议及时到正规医院就诊。

    2025-05-12 06:09
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