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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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蜂蜜具有助减肥的功效，主要包括增加饱腹感、促进消化、调节新陈代谢、改善睡眠质量、补充能量减少食欲等。 1. 增加饱腹感：蜂蜜富含果糖和葡萄糖，食用后可在一定程度上产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2. 促进消化：蜂蜜能润滑肠道，促进胃肠蠕动，帮助食物消化和废物排出，避免积食和脂肪堆积。 3. 调节新陈代谢：蜂蜜中的多种酶类和矿物质可参与人体新陈代谢，提高身体代谢率，有助于消耗更多热量。 4. 改善睡眠质量：良好的睡眠有助于维持身体内分泌平衡，蜂蜜有一定的安神助眠作用，睡眠改善后利于减肥。 5. 补充能量减少食欲：蜂蜜能快速补充能量，使人在运动前后保持体力，同时减少因能量不足产生的饥饿感。 蜂蜜的这些助减肥功效，使其成为减肥期间可选择的食品之一。但减肥不能仅依赖蜂蜜，还需结合合理饮食和适当运动。
2025-05-12 09:37
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