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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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日常营养补充可改善没发烧却头晕乏力的状况，可补充蛋白质、铁元素、维生素B族、维生素C、碳水化合物等。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，摄入不足会导致身体机能下降，引发头晕乏力。可通过食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等补充。 2. 铁元素：缺铁会造成缺铁性贫血，引起头晕乏力。可多吃动物肝脏、菠菜、红枣等含铁丰富的食物。 3. 维生素B族：参与身体新陈代谢，缺乏时会影响神经系统功能，出现头晕等症状。可从全麦面包、糙米、坚果中获取。 4. 维生素C：能促进铁的吸收，增强免疫力。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C。 5. 碳水化合物：为身体提供能量，摄入不足易导致能量缺乏而头晕乏力。可适当吃米饭、馒头等主食。 日常注重这些营养物质的补充，能在一定程度上缓解没发烧却头晕乏力的症状。若症状持续不缓解，建议到正规医院营养科就诊。遵医嘱合理补充营养剂。
2025-05-09 08:57
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