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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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日常中具有降火作用的食物有苦瓜、绿豆、雪梨、黄瓜、芹菜等。 1. 苦瓜：含有苦瓜苷和苦味素，能增进食欲，健脾开胃，且具有清热消暑、养血益气等功效，可有效缓解体内火气。 2. 绿豆：是常见的降火食物，有清热解毒、消暑利水的作用，夏季饮用绿豆汤能很好地去除火气。 3. 雪梨：水分充足，性凉，有生津止渴、清热降火、润肺止咳等功效，对于肺火旺盛引起的咳嗽等症状有一定缓解作用。 4. 黄瓜：富含水分和维生素，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，可凉拌生食，降火效果较好。 5. 芹菜：有平肝清热、祛风利湿的作用，能有效清除体内湿热，改善上火引起的不适。 这些日常食物在生活中较为常见，且具有一定的降火作用。在出现上火症状时，可适当增加这些食物的摄入。但如果上火症状严重，建议及时就医。
2025-05-07 07:58
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