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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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告别消化难题并有助于防脑梗的4种食物有燕麦、黑木耳、洋葱、深海鱼等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，其含有的β-葡聚糖有助于降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，对预防脑梗有益。 2. 黑木耳：具有良好的吸附作用，能清理肠道内的杂质。它还含有腺嘌呤核苷，可抑制血小板凝聚，降低血液黏稠度，预防血栓形成，从而降低脑梗风险。 3. 洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成。此外，洋葱还能促进消化，缓解消化不良症状。 4. 深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），可调节血脂，降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，抑制血小板的凝集，对预防脑梗有积极作用。 燕麦、黑木耳、洋葱和深海鱼这四种食物，既能改善消化问题，又在一定程度上有助于预防脑梗。在日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，以维护身体健康。
2025-05-07 01:35
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