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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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普通水果与减肥水果在热量、糖分、膳食纤维、升糖指数、饱腹感等方面存在差别。 1. 热量：普通水果热量有高有低，像榴莲、椰子等热量较高；而减肥水果通常热量较低，如苹果、草莓等。 2. 糖分：部分普通水果糖分含量高，比如荔枝、龙眼；减肥水果的糖分相对较低，利于控制热量摄入。 3. 膳食纤维：减肥水果一般富含膳食纤维，像香蕉、火龙果，能促进肠道蠕动；普通水果的膳食纤维含量参差不齐。 4. 升糖指数：普通水果升糖指数差异大，西瓜升糖指数较高；减肥水果升糖指数相对较低，食用后血糖上升较缓慢。 5. 饱腹感：减肥水果吃后更易产生饱腹感，减少其他食物摄入；普通水果在这方面表现不一。 普通水果和减肥水果在多方面存在差异。了解这些差别，有助于在日常生活中根据自身需求合理选择水果，若有减肥需求，可多选择低热量、高纤维的减肥水果。
2025-05-06 04:16
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