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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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从营养角度看，鱼油吸收情况受进食时间、食物搭配、个体消化能力、鱼油类型、身体活动状态等因素影响。 1. 进食时间：餐后吃较好，因进食后胃肠蠕动活跃，利于鱼油与食物混合，促进吸收。 2. 食物搭配：和富含脂肪的食物一起吃，能提高吸收率，如肉类、坚果等。 3. 个体消化能力：消化功能好的人，时间选择更灵活；消化弱的人，建议随餐吃，减轻胃肠负担。 4. 鱼油类型：不同类型的鱼油，吸收情况有差异，需根据具体产品特点选择合适时间。 5. 身体活动状态：适当运动后吃，血液循环加快，有助于营养物质吸收。 综合考虑，餐后搭配富含脂肪食物，结合自身消化能力和活动状态来确定吃鱼油的时间，能让鱼油更好地被吸收。但每个人情况不同，可根据实际调整。
2025-05-04 09:45
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