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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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苹果酸奶减肥可通过控制热量摄入、促进消化、增加饱腹感、调节肠道菌群、补充营养等方面实现，有助于告别肥胖焦虑。 1. 控制热量摄入：苹果和酸奶热量相对较低，用其替代部分高热量食物，可减少整体热量摄入。 2. 促进消化：苹果中的果胶和酸奶中的益生菌，能促进肠胃蠕动，帮助消化。 3. 增加饱腹感：苹果富含膳食纤维，酸奶含有蛋白质，食用后可使人长时间有饱腹感，减少其他食物的摄入。 4. 调节肠道菌群：酸奶中的有益菌可改善肠道微生态环境，有助于维持肠道健康，提高新陈代谢。 5. 补充营养：苹果富含维生素和矿物质，酸奶含有钙等营养成分，能在减肥时保证身体营养需求。 苹果酸奶减肥是一种相对健康的减肥方式，通过上述多种作用，可在一定程度上帮助减轻体重，缓解肥胖焦虑。但减肥应结合适当运动，且长期坚持。若有特殊健康问题，建议咨询专业人士。
2025-04-30 09:35
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